الرئيسية / خليجي

مجاناً لفترة محدودة

مندي دجاج بالفرن بدون حفرة: نفس النكهة المدخنة

بقلم فريق صحتك بطبقك

مندي دجاج بالفرن

المندي من أحب الأكلات في الخليج. ما يحتاج حفرة: نشوي الدجاج بالفرن فوق الأرز، ونعطيه ريحة الدخان بجمرة فحم في آخر خطوة. ونشيل الجلد ونقلل السمن.

مساحة إعلانية داخل المقال

وش خففنا؟

  • دجاج بدون جلد
  • ملعقة زيت بدل السمن الكثير
  • أرز بسمتي بكمية معقولة

مندي دجاج بالفرن

١٥ دتحضير
٧٠ دطبخ
٦حصص
٤٨٠سعرة

المكونات

  • دجاجة مقطعة بدون جلد
  • ٢ كوب أرز بسمتي منقوع
  • ٢ ملعقة بهارات مندي
  • بصلة
  • ٣ هيل و٢ قرنفل وعود قرفة
  • ملعقة زيت
  • ماء أو مرق دجاج
  • قطعة فحم صغيرة للتدخين (اختياري)

الطريقة

  1. تبّل الدجاج بالبهارات والزيت ونص ساعة.
  2. اشوه بالفرن ٣٠ دقيقة على ٢٠٠ درجة.
  3. اطبخ الأرز بالمرق والبهارات الكاملة ١٥ دقيقة، وانقله لصينية وحط الدجاج فوقه وغطه بالقصدير ٢٠ دقيقة.
  4. للتدخين: حط جمرة فحم في ورقة قصدير وسط الصينية، صب عليها نقطة زيت وغطّ ٥ دقائق.
صينية فرن كبيرةرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر

نصيحة

التدخين بالفحم اختياري، والطعم بدونه حلو بعد.

خلطة بهارات المندي البيتية

كمون، كزبرة ناشفة، هيل، فلفل أسود، كركم، قرفة، ولومي مطحون، بكميات متساوية تقريباً. خزّنها في مرطبان وتكفيك كم مرة.

أسئلة شائعة

التدخين بالفحم آمن؟

إيه إذا سويته بمكان مهوّى وغطيت الصينية بس ٥ دقايق.

أقدر أسويه باللحم؟

إيه، لحم غنم قليل الدهن، بس يحتاج ساعتين بالفرن مغطى.

كم سعراته؟

حوالي ٤٨٠ سعرة للحصة مع الأرز.

⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.