الرئيسية / مكسيكي
مجاناً لفترة محدودةجواكامولي بيتي في ٥ دقايق: الديب الأخضر
الجواكامولي أشهر ديب مكسيكي: أفوكادو مهروس مع ليمون أخضر وبصل وطماطم وكزبرة. بدل الرقائق المقلية، غمّس فيه خضار أو رقائق تورتيلا بالفرن.
مساحة إعلانية داخل المقال
فوائد الأفوكادو
- دهون أحادية غير مشبعة صحية
- ألياف وبوتاسيوم
- يشبع بكمية قليلة
الجواكامولي
٥ دتحضير
0طبخ
٤حصص
١٦٠سعرة
المكونات
- ٢ أفوكادو مستوي
- عصير ليمونة خضراء
- ربع بصلة حمراء مفرومة
- طماطم صغيرة مكعبات
- كزبرة مفرومة
- فلفل أخضر حار (اختياري)
- ملح
الطريقة
- اهرس الأفوكادو بالشوكة مع الليمون والملح.
- أضف البصل والطماطم والكزبرة والفلفل.
- حرّكه بخفة وذوقه.
- قدّمه مع أصابع خضار أو رقائق تورتيلا بالفرن.
هراسة أفوكادورابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
حط نواة الأفوكادو داخل الجواكامولي وغطه بنايلون لاصق عشان ما يسود.
كيف تعرف الأفوكادو المستوي؟
اضغط عليه بخفة: إذا لان شوي تحت أصبعك فهو جاهز. وإذا قاسي، حطه في كيس ورق مع موزة يومين.
أسئلة شائعة
الجواكامولي يسمّن؟
سعراته متوسطة بس دهونه صحية. خل الحصة ٣–٤ ملاعق.
كم يتحمل؟
يوم واحد بالثلاجة مغطى، لأنه يسود.
وش أغمس فيه بدل الشيبس؟
خيار وجزر وفلفل، أو تورتيلا بر محمصة بالفرن.
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.