باستا الكوتج تشيز الكريمية: ترند البروتين العالي

من أكثر الترندات انتشاراً هالسنة: نفس الأكلات اللي نحبها بس بنسخة عالية البروتين. والباستا الكريمية أشهرها، والسر إننا نخفق الكوتج تشيز بدل الكريمة.

النتيجة صوص ناعم وكريمي، بدهون أقل بكثير وبروتين أعلى بثلاث مرات.

ليش الكوتج تشيز؟

• نص كوب فيه حوالي ١٤ جرام بروتين
• دهونه أقل بكثير من الكريمة
• يعطي نفس القوام الكريمي بعد الخفق

نصيحة

لا تغلي الصوص، بس دفّيه، عشان ما يتكتل الكوتج تشيز.

ليش صار ترند؟

الكوتج تشيز لما ينخلط يصير صوص كريمي مثل الألفريدو، بس بروتينه أعلى بكثير ودهونه أقل. عشان كذا انتشر بين محبين الجيم.

⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.